Ez volna a hosszú élet titka?
Látogass el az orvosodhoz rendszeresen! + 5 év
Évente legalább egyszer menj el egy teljes körű kivizsgálásra. Különösen, hogyha a családodban gyakoriak a cukor- és szívbetegségek, hiszen fokozott lehet rájuk a hajlamod. Egy ilyen vizsgálat gyakran szó szerint életmentő lehet, ha időben kiderül az esetleges baj. Persze vannak ezzel kapcsolatosan ellenérvek is, hiszen bizony a dokik is gyakran tévednek. Amikor pedig felhívnak, hogy találtak valamit a leleteden, az általuk keletkezett stressz, pánik bizony további kellemetlen dolgokat szülhet. Azonban jobb félni, mint megijedni… Nem?
Tölts több időt szeretteiddel! + 5 év
A hosszú élettartam egyik legfontosabb alapköve, hogy semmi sem lehet fontosabb a barátoknál és a családnál! A szeretteinknek köszönhetően a nehéz időkben is csökken a bennünk felgyülemlő stressz. A jó szociális élet hozzájárul az egészséges öregedéshez, ugyanis akinek több szoros kapcsolata is van, annak 50 %-kal nagyobb az esélye, hogy megküzd a különböző betegségekkel! Szóval nem csak lelkileg, de bizony egészségügyileg is szükségünk van szeretteinkre! Na, kit hívsz fel most rögtön?
Csökkentsd a káros UV sugarakat! + 5 év
A sok-sok leégés bőrrákhoz, és bizony kevesebb életévhez vezethet. A szakértők szerint napvédő kencékkel és árnyékkal javasolt védekeznünk a túlzott napsugaraktól. Egy tanulmány rámutatott, hogy az elmúlt 200 évben a magas szintű napozásnak köszönhetően a nők esetében nagyobb az esély a vetélésre, és az átlagos élettartalmúk is jóval kevesebb, mint azok esetében, akik megfelelően védekeznek a káros sugarakkal szemben.
Moss fogat mindennap! + 1 év
Nagy tévedés, ha azt hiszed, hogy a fogselyem elegendő! Azon emberek, akiknek gyulladás, vagy betegség van a szájukban, nagyobb eséllyel lesznek vese-, vagy éppen cukorbetegek. A fogászati problémák (fogszuvasodás, fogak elvesztése, ínybetegségek) tehát jelentősen gyengítik szervezetünket! Ennek elkerülése érdekében naponta minimum kétszer ajánlott fogat mosni!
Nos, ezek az apró tények nem tűnnek túl nehéz feladatoknak, igaz?
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez