2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


Kezdd el még ma, és eddz rendszeresen!

  • 2015. március 16.

A téli hidegben nem tudtad rávenni magad a futásra? Mostantól nincs akadály előtted, hagyd, hogy kicsalogasson a közelgő kellemes tavaszi idő. Menj ki a szabadba és mozgasd át egyszerre az összes izomcsoportodat. A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz. Lehetsz kezdő, újrakezdő, vagy a maratonra készülő versenyző, legyen szó joggingról, sík vagy hegyi futásról, ez a legjobb kardió edzésforma. Hozd formába magad gyorsan és egyszerűen a friss levegőn!

olvass tovább

Télen se mondj le a sportolás öröméről!

  • 2015. január 26.

Ha egész évben keményen sportoltál, hogy formába hozd magad, a hideg időjárás sem veheti el a kedved. A téli edzésnek csupán annyi a titka, hogy ha továbbra is a szabadban szeretnél futni, akkor alaposabb bemelegítésére van szükség, jobban fel kell öltözni, ha pedig inkább edzőterem párti vagy, akkor még könnyebb dolgod van, csupán meg kell őrizned motiváltságodat. Azonban mindkét esetben jól jön, ha valaki kirángat az ágyból, végigkíséri az edzésedet, és megpaskolja a hátadat, ha végeztetek. Ha közel s távol sincs senki, aki ezt megtenné, akkor a Samsung legújabb Gear S okosóráját neked találták ki. Az előre telepített Nike+ alkalmazás minden fontos információt rögzít az edzésedről, a beépített zenelejátszóval kedvenc dalaiddal motiválhatod magad, futás közben pedig egy „hangos edző” tájékoztat egyebek mellett a megtett távolságról, a tempódról és a futás idejéről is.

olvass tovább

Hogyan gyorsítsuk anyagcserénket?

  • 2014. október 09.

A testedzési kalóriatáblázatok eléggé lehangolóak lehetnek. Amikor lépcsőmászó gépen edzünk fél órát, akkor kb. 300 kalóriát égetünk el, egy órányi futással pedig csak 700-at. Méltánytalannak tűnik, hogy ilyen sok munkával még annyi kalóriát sem égetünk el, hogy egy jóízűt együnk utána. A kalóriatáblázatok azonban megtévesztőek lehetnek és sokszor nem közlik a teljes valóságot.

olvass tovább

Ami nélkül el se kezdd az edzést

  • 2014. július 23.

Ha komolyan szeretnél nekiállni az edzésnek, jó, ha testileg és lelkileg is felkészülsz rá: ne azonnal maratoni futással kezdj, és ne tölts el egyszerre két órát az edzőtermi gépek gyűrésével. Ezzel ugyanis alaposan elveheted a kedved attól, hogy csatlakozz a rendszeresen sportolók csoportjához. Ha hajlamos vagy kifogásokat keresni, lebeszélni magad az edzésről, akkor a megfelelő sporteszközök beszerzésével sokkal könnyebben rá tudod venni magad a sportolásra. Kiss Virág, Arnold Classic Bikini modell győztes fitneszversenyző szerint a haladóknak az öltözék mellett érdemes néhány spéci kütyübe is beruházni.

olvass tovább

A harcosok beveszik Budapestet

  • 2014. május 01.

Palánk- és épületmászás, rámpák, mocsaras árkok, vizes medence, szögesdrót pálya, kúszócső a föld alatt és felett, kötélháló és még megannyi épített és természeti akadály meg persze futás hegyen-völgyön... Ez a Fighters' Run, hazánk első számú akadályokkal nehezített futóversenye, amely most először hódítja meg a fővárost: május 17-én a Csillebérci Szabadidő Központban várja a bátor résztvevőket és a nézőket!

olvass tovább

Update öltöny

  • 2013. október 17.

Kedves Norbert! Régóta figyelem pályafutásodat, és meg kell mondjam, hogy azon szűk táborba tartozom, akik egyfelől elismerőleg tekintenek az általad elért üzleti sikerekre, másrészt viszont képtelenek mit kezdeni a tőled távol eső témákban történő, váteszi megnyilvánulásaiddal. Mindennemű Frízbi-beli álszakértői fellépésed ellenére, történjen az a halálbüntetés visszaállításának témájában, vagy a túlvilág senki által el nem beszélt misztériumában szívműtétedet követően, a rólad alkotott képem még mindig pozitív. Kérlek ne rontsd el!

olvass tovább

A nordic walking története

  • 2011. szeptember 13.

Szó szerinti fordítása: északi gyaloglás. Miért pont északi? Ez a kifejezés a sport származási helyét jelöli, azaz a sportot az észak-európai országoktól, kultúráktól kaptuk ajándékba. A sífutásból átvett két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket.

olvass tovább

A kevés mozgás is mozgás...

  • 2011. június 03.

Mindenből egy keveset, tartja egy régi mondás. Emellett a kényelmesebb honfitársaink is gyakran mondogatják, ezért most igyekszünk az ő kedvükben járni, s megtudhatjuk a lassan járj, tovább élsz elv sportban való alkalmazhatóságát...

olvass tovább

Hét tévhit a karrierrel kapcsolatban

  • 2011. január 03.

Itt az új év, ilyenkor hajlamosak vagyunk úgy gondolni, mostantól minden más lesz. Esti futások, visszafogott sörözések a haverokkal, és perszer lendületes karrierépítés a cégnél. Ezt már sokszor, sokan megírták hogyan kell csinálni, mi most közelítsük meg a dolgot hátulról. Avagy hogyan ne építs karriert 2011-ben.

olvass tovább