4 lifehack, amely segít abban, hogy az életed egyszerűbben és produktívabban menjen
Tudatosabban élni nem csak annyit jelent, hogy kicsit jobban figyelsz magadra. Vannak olyan dolgok, melyeket egyszerűen beépíthetsz az életedbe, annak érdekében, hogy tényleg könnyebben és produktívabban élhesd a napjaid.
Légzőgyakorlatok
Minél kevesebb stressz van a testedben, annál jobban tudsz teljesíteni. A stressz szorongóvá és bizonytalanná tesz. A légzőgyakorlatok alkalmazása egy egyszerű tipp, amihez nem kell nagy tudás a meditációk terén sem. Ha valakivel összetűzésbe kerülsz, vagy túl soknak érzed a szituációt, menj ki a levegőre és sétálj. Séta közben pedig figyeld meg a légzésedet. Nagyon fontos, hogy mélyeket lélegezz be lassan, majd egyenletesen fújd ki. Csináld ezt néhány percig és észre fogod venni, hogy a stresszszinted sokkal kevésbé felfokozott, mint előtte.
Igyál vizet a cukros üdítők helyett
Manapság az emberek egyre jobban odafigyelnek a tudatos és egészséges táplálkozásra. Azonban az is nagyon fontos, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel meglegyen. Hiába sokszor megkívánjuk az üdítőket, mégis a legjobb tanács, amit valaha is kaphatsz az az, hogy tiszta vizet igyál. Az egész szervezeted működése meg fog változni, ha másfél-két liter vizet megiszol naponta.
Előző este tervezd meg a következő napodat
Az előző esti nap megtervezése jelentős előnyökkel jár mind a korán kelők, mind az éjszakai baglyok számára. A korán kelők a játéktervükkel azonnal a tettek mezejére léphetnek ébredés után, így lehetővé téve számukra, hogy az indulástól kezdve produktívabbak legyenek. Ha pedig későn alvó típus vagy, akkor azért jó, mert lesz egy napirended, amely irányt ad a reggeli fáradtságban, és lehetővé teszi, hogy lendületet adjon a nap későbbi részére. Ez segít végig produktívnak és aktívnak maradni a nap folyamán.
Mindig mondd ki az igazat
Emberi kapcsolataid megerősítése érdekében érdemes mindig kimondani az igazat, még akkor is, ha az sokszor nem a legkellemesebb akár neked, akár a másik félnek. Csak és kizárólag akkor tudsz minőségi kapcsolatokat kialakítani, ha tiszta lapokkal játszol. Sőt saját magad mentális és lelki egészségének érdekében is rendkívül fontos, hogy kimondd azt, ami igazán benned van.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez