Állítsd helyre a bélflórád!
Majdnem minden, ami savanykás ízű, gyógyító hatású.
Erősítsd immunrendszered probiotikumos táplálékkiegészítőkkel, mert ezek jótékony baktériumokat, tejsavat tartalmaznak. Legegyszerűbben joghurt fogyasztásával csökkentheted a pH-t és gátolhatod a mikroorganizmusok elszaporodását. A cél: a bélflóra helyreállítása.
Mire jó a probiotikum, azaz a „hasznos” baktérium? Koleszterinszint csökkentésre, fertőzések megelőzésére, vérnyomás és bélgyulladás csökkentésére, ásványi anyagok és nyomelemek hatásosabb felszívódásának javítására. Ezért fogyassz minden nap olyan terméket, amelyben megtalálható, legyen az a boltokban kapható tejitalok és joghurtok valamelyike, vagy a gyógyszertárban beszerezhető készítmények egyike.
Fogyassz probiotikumot...
– ha antibiotikumot szedtél, mert a gyógyszer valószínűleg károsította a bélflórádban található baktériumokat;
– ha közeleg a hűvös idő, a nátha időszaka, mert megerősítheted ellenálló képességed;
– ha tartósan emésztési zavaraid vannak.
Figyelj az étkezésre, ha kezdesz legyengülni!
C-vitaminnal és béta karotinnal tápláld tested, ezáltal felveszik a harcot a szervezetedet támadó fertőzésekkel szemben. Fogyassz naponta zöldséget, gyümölcsöt! Figyelj oda a megfelelő alvásmennyiségre, a napi minimum 6 óra. És nagyon fontos a stressz mellőzése. A savanyú káposzta, a kefír és aludt tejben ilyenkor kötelező, hiszen hemzsegnek bennük a jótékony baktériumok.
Egészségmentő tipp: kefíres brokkolileves
Hozzávalók: fél kg brokkoli, 20 dkg kefír, 15 dkg durum liszt
Főzd meg sós vízben a szétszedett, megmosott brokkolit, a habarást pedig ezúttal végezd kefírrel.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez