A leghatékonyabb, alakformáló plank gyakorlatok
Elhoztunk nektek néhányat a méltán híres plank gyakorlatok közül. Nem hiába erőlteti ezt minden edző, nagyon hatásos alakformáló gyakorlat, érdemes lesz teljesíteni a kihívásunkat!
olvass továbbKulcsszó keresés /
Tudd meg, melyik a hozzád legjobban illő fitness típus!
Sokszor tanácstalanul állunk a rengeteg fitness típus, mozgásforma előtt, fogalmunk sincs, hogyan és mibe fogjunk e téren. Végül is kezdőként honnan kéne tudnunk, hogy melyik módszer lenne a legjobb és leghatásosabb a saját testünknek? Ebben próbálunk most segíteni kicsit.
olvass tovább
Hibák, amiket ne kövess el a futópadon
Sokan választják előszeretettel a futógépet a szabadtéri futás helyett, különösen a hűvösebb levegő és az esős idő beköszöntével. Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy mi mindenre kell odafigyelni, hogy a gépen töltött izzasztó percek valóban a kívánt hatást érjék el. Összegyűjtöttük, hogy mely hibákat ne kövesd el.
olvass tovább
Ha szorít az ülés, irány a fitness - Opel Astra
- 2020. július 25.
-
Besenyei Mónika Rita
Olyannyira komoly sikereket aratott az Astra K 2015-ben, hogy a következő évben el is happolta az év autója díjat. Lássuk, hogy állja a sarat a modell 5 évvel később, sőt, vizsgáljuk most meg az autót egy kicsit másképp; kifejezetten női szemmel.
olvass tovább
Sportolj és kapcsolodj ki hatékonyan!
Tudod miért létezik a Liget Fitness & Wellness? Hogy legyen hol edzened? Nem. Azért, hogy tudj hol szaunázni? Nem. Elmesélem miért.
olvass tovább
A derékfájdalom leginnovatívabb ellenszere - Core Stix
A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?
olvass tovább
20 embertípus, akivel az edzőteremben találkozhatsz
Valljuk be, az edzőterem egy külön bolygó, saját szabályokkal, és természetesen saját hierarchiával, attól függően, hogy életed hány százalékát teszi ki az ottani izzadás. Ha már volt szerencsétek bérlettulajdonosnak lenni egy ilyen intézményben, akkor biztosan összefutottak jó párral a felsoroltakból!
olvass tovább
Hogyan válik valaki testépítő versenyzővé
Interjú Széplaki Dávid WBPF világbajnoki kétszeres top 5 helyezettel, Magyar bajnokkal és a 2016-os Fitparádé abszolút bajnokával.
olvass tovább
Irány a strand!
A nyári forma a konyhában készül. Korunk nagy kérdései: az élet értelme, hogy mire gondolhat a nő és az, hogyan lehetne minél kevesebb munkával olyan testet varázsolni a strandra, amit már fejben régen elképzeltünk magunknak, de valahogy sosem sikerült megvalósítanunk.
olvass tovább
„Nincs királyi út. Huszonöt év testépítői tapasztalatot pontosan huszonöt év alatt lehet megszerezni.” – beszélgetés Tóth Zoltánnal többszörös testépítő világbajnokkal
Tozó a testépítés egyik hazai és nemzetközi ikonja. Számtalan világversenyen állt a dobogó legtetején. Aki az átlagnál egy picikét komolyabban foglalkozik a testépítéssel, az biztosan ismeri, megismeri a nevét. Sok mai versenyzőre volt nagy hatással, sokakat az Ő példája indított el a versenyzés felé. Ő az élő bizonyítéka, hogy egy magyar srác is lehet bajnok bárhol a világban.
olvass tovább
Válaszd 2016-ban is All You Can Move-ot!
Ha Te is megszeretted a korlátlan mozgást kínáló All You Can Move bérletet, tartozz jövőre is a klubtagok közé!
olvass tovább
Tudd, hogy mit akarsz
A legtöbb ember azt se tudja, hogy mit akar. Jön is megy is egyszerre. Elég csak megnézni az idiotizmus díszpéldányait, akik szeretnének formásabb testet, amiért lemennek az edzőterembe és mellé nyomnak valami 1000-1200 kalóriás diétát. Aztán állnak bamba fejjel, csücsörítő szájjal a tükör előtt és fingjuk sincs, hogy az a rohadt selfie, miért nem azt a bomba alakot mutatja, amit a fitness modelleknél lát.
olvass tovább
Odafigyelés
Sokan félnek attól, hogy ha edzeni mennek és erősítő edzést végeznek, akkor hatalmas nagyra fognak nőni. Ha ez igaz lenne, akkor már régen minden pasi úgy nézne ki, mint Arnold fénykorában. A helyzet azonban az, hogy még nekünk férfiaknak sem megy ez olyan egyszerűen, pedig nekünk jobbak az esélyeink, tekintve, hogy megvan a növekedéshez szükséges tesztoszteron szint a testünkben.
olvass tovább
11 fitness tévhit
Ha formába szeretnéd hozni magad, vagy csak fel akarod tuningolni a kedved, akkor te is rögtön az edzőterem felé veszed az irányt? Sajnos, nagyon sok olyan tanácsot lehet olvasni, ami inkább árt, mint használ. A legnagyobb tévhiteket vesszük most sorra az edzéssel kapcsolatban.
olvass tovább
Légy a világ legjobbja!
Személyi edző vagy és igazi kihívásokra vágysz? Eljött a Te időd! Minden évben idén is megrendezésre kerül a világ legjobb személyi edzője cím kiosztása, amelyet Life Fitness cég indított el.
olvass tovább
Neki sokkal könnyebb
Kifogásokból és gagyi hazugságokból, amikkel az emberek magukat ámítják, tele a padlás. Neki sokkal könnyebb, én már öreg vagyok ehhez, én már szültem, nekem családom van…
olvass tovább
Fogyni csak okosan
A nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija.
olvass tovább
Katus Attila elárulta titkait
Bomba alak három hét alatt. A nők többsége általában elégedetlen a külsejével, különösen akkor, ha beköszönt a strandszezon.
olvass tovább
Munka előtt vagy után sportolj?
Ha épp próbálsz rájönni, hogy mi a legeredményesebb és legmegfelelőbb időpontja a mozgásnak, tudnod kell, hogy van néhány kritérium, amit számításba vehetsz – azonban ezek legtöbbje személyenként változó. Talán nem vagy korán kelő típus, így a hajnali izzadás lehetősége fel sem merül. Az esti órák gyakran elúsznak a vacsora, házi feladatok, és a kimerültség káoszával. Szóval, a nap melyik időszakában a legjobb sportolni?
olvass tovább
Nyári fitness halvacsorák
Estére, amikor már kicsit enyhül a meleg, és megéhezel, a kiadós vacsorával együtt jönnek a fölös kalóriák.
olvass tovább