2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


A legjobb kettlebelles izomépítő gyakorlatok

  • 2024. július 23.

A kettlebell egy sokoldalú edzőeszköz, amely az erőnléti és funkcionális edzés elengedhetetlen része lehet. Ezen gömbsúlyok segítségével számos különböző gyakorlat végezhető el, amelyek nem csak az izomépítést segítik elő, hanem javítják a koordinációt, növelik a kitartást és erősítik a szív- és érrendszert is. Ebben a cikkben bemutatjuk a legjobb izomépítő kettlebell gyakorlatokat, amelyekkel maximálisra növelheted az edzés hatékonyságát.

olvass tovább

„A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

  • 2023. december 04.

Dan Millman, amerikai származású író, motivációs előadó és világbajnok tornász. Önéletrajzi ihletésű könyveivel (A békés harcos útja – Az önismeret és a megvilágosodás felé, A békés harcos szent utazása – Az elveszett évek) sokak életét megváltoztatta szerte a világon. Hiszen az önismeret felé vezető út macskaköves, néhol pedig hullámvölgyekkel teli, így egy-egy motiváló gondolat kapaszkodót, támaszt jelenthet. És Dan Millman pontosan tudta ezt. Íme, néhány igazán motiváló idézet az írótól!

olvass tovább

Filmajánló: A mackó (The Bear)

Motivációs előadók, önjelölt bölcsek, konyhafilozófusok és sufnis életvezetők sora szórja magából a maszlagot munkamorálról, kapcsolati problémák megoldásáról, anyádék hibáin való túljutásról, megbocsátásról, konzisztenciáról, kitartásról. Arról, hogy kell a feladatainkat a legnagyobb odaadással végezni, hogy "kiérdemeljük a szombatokat".

olvass tovább

A rendszerváltás utáni világban nőttem fel vállalkozóként. Ez meghatározta az életemet. - Beszélgetés Szabó Zoltánnal

  • 2022. július 06.

Sokan talán nem is gondolnák, hogy a sikerhez olykor milyen hosszú és rögös út vezet. Szabó Zoltán - Partner Cable Zrt. tulajdonosa - megjárta a legnehezebbet, azonban hihetetlenül erős hitének és kitartásának köszönhetően most egy olyan életet él, amire mindig is vágyott. Az üzletember 10 gyors kérdésünkre adott 10 gyors választ stílusról, szakmáról, motivációról és az élet fontos dolgairól.

olvass tovább

Te most tényleg hátat fordítasz nekem?

Az élet olyan kegyetlenül tud bántani. Megannyi teherrel szór meg, ami alatt roskadoznak az acél lábaink. Szívós, erős, kitartó lábak ezek. Bírják a strapát, egészen addig, amíg a lélek fel nem adja. Mert a lélek a hajtóerő, amit ha támadás ér, hiába vannak acélból a lábak, elgyengülten vonszolják csak a testet.

olvass tovább

'Látni emberi sorsokat, amelyeknek ilyen módon te is részese lehetsz.' - Beszélgetés Csabányi Attilával, a Türkiz étterem üzletvezetőjével

Csabányi Attila a Türkiz étterem üzletvezetőjeként magasra küzdötte fel önmagát. Ehhez nagyban hozzájárult a munkához való hozzáállása, valamint életszemlélete. Vele beszélgettünk a vendéglátóipar jelenlegi helyzetéről, kitartásról, valamint arról, hogy mi tud motiválni egy embert ennyi eltöltött szakmán belüli év után is.

olvass tovább

Napi pár perc a formás karokért

Itt az ideje, hogy a szokásos has-popsi-comb edzésünket kiegészítsük egy párperces karerősítéssel. Mi összegyűjtöttünk egy zsírgyilkos, néhány perces, súlyzómentes edzésprogramot, ami a kitartásoddal kiegészítve szexi, definiált vállakat és karokat eredményez.

olvass tovább

Minden ember csoda

Belenézek a tükörbe, és egy megfakult arc bámul rám. Ismerem ezt az arcot, már láttam őt. És csak nézek bele a tükörbe, átvizslatom ezt az arcot. Kiolvasható belőle a gyötrelem, az átélt vívódások, a kínzó gondok.

olvass tovább

7 tipp, hogy jó előadóvá válj

  • 2017. május 16.

Senki sem születik szónoknak. Persze, vannak olyanok, akiknek könnyen megy a tömeg előtti beszéd, de a legtöbbünknek minden egyes előadás előtt le kell küzdenünk a félénkségünket. Viszont jó hír, hogy mint minden más, ez is tanulható. Szükséged lesz némi kitartásra, és jókora türelemre.

olvass tovább

10 magyar dal, amely lelkesít

A főnöködnek megint elmentek otthonról, az őrületbe kerget a családod, évek óta küzdesz egy álomért, egy célért, vagy egyszerűen csak túlságosan is elfáradtál a nap végére? Vess egy pillantást lelkesítő listánkra, amelyben biztosan találsz olyan dalt, amely téged is feltölt energiával! Hallgasd meg őket, végy egy nagy levegőt, és indulj bele a napba, az életedbe újult erővel!

olvass tovább